တရုတ်နိုင်ငံတွင် ဆန်ကြမ်း၊ ကောက်၊ ပြောင်းဆန်၊ ဂျုံဆန်၊ ပဲနက်နှင့် oatmeal ကဲ့သို့သော ဆန်ကြမ်းများ၏ စုစုပေါင်းထွက်ရှိမှုတန်ဖိုးသည် ကမ္ဘာ့ထိပ်တန်းစာရင်းတွင် ရှိသည်။အဝါရောင်ဧကရာဇ်၏ အတွင်းပိုင်း Canon ၏ ရှေးခေတ်တရုတ်ဆေးပညာစာအုပ်တွင် "စပါးသည် ထောက်ပံ့ရန်ဖြစ်ပြီး သစ်သီးသည် အကူအညီအတွက်ဖြစ်သည်" ဟုဖော်ပြထားပြီး တရုတ်နေထိုင်သူများအတွက် အစားအသောက်လမ်းညွှန်ဗားရှင်းအသစ်တွင်လည်း ကျန်းမာရေးအတွက် ကောက်နှံစားသုံးရန် လိုအပ်ကြောင်းကို အလေးပေးဖော်ပြထားသည်။သိပ္ပံနည်းကျ စားသောက်မှုဆိုင်ရာ အသိပညာများ တိုးတက်လာခြင်းနှင့်အတူ ကောက်နှံနှင့် ကောက်နှံများသည် စျေးကွက်တွင် ပိုမိုရေပန်းစားလာပါသည်။
ယနေ့ခေတ်တွင် နေရာများစွာသည် ဈေးကွက်၏ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွှတ်သော လိုအပ်ချက်များကို လိုက်နာကာ အချိန်နှင့်အမျှ တိုင်းတာ၍ ဂျုံ၊ ဆန်ကြမ်း၊ ပြောင်းဆန်၊ ပဲနီ၊ ပဲနက်၊ ပြောင်းဆန်၊ ဂျုံ၊ မတ်ပဲ၊ ပဲ၊ အဝါရောင်နှင့် ပဲစေ့၊ သို့မဟုတ် မူလနှင့် အလယ်အလတ် လုပ်ငန်းစဉ်များကို လုပ်ဆောင်ပြီး ထုပ်ပိုးထားသော သို့မဟုတ် ဖြည့်ထားသော ကောက်နှံများနှင့် ကောက်နှံကြမ်းများကို ခွဲခြမ်းခြင်း၊ ရောစပ်ခြင်း၊ ထုပ်ပိုးခြင်းနှင့် တံဆိပ်ခတ်ခြင်းစသည့် လုပ်ငန်းစဉ်များဖြင့် ရောင်းချရန် ပြုလုပ်ပါ။
ထို့ကြောင့်၊ ကျွန်ုပ်တို့ chantecpack သည် သင့်အား ကုန်ထုတ်စွမ်းအားမြှင့်တင်ရန်နှင့် ထုတ်ကုန်ကောင်းမွန်သော ထုပ်ပိုးပုံသဏ္ဍာန်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီထုပ်ပိုးသည့်စက် အမျိုးအစားနှစ်မျိုးကို သင့်အား မိတ်ဆက်ပေးပါသည်။
၁။ထိပ်တံဆိပ်တပ်ထားသော ဒေါင်လိုက် quinoa ပဲစေ့လေးထောင့်အုတ်အိတ်ထုပ်ပိုးသည့်စက်
ဤစက်သည် သီဟိုဠ်စေ့၊ အခွံမာသီး၊ မကာရိုနီ၊ ဖျော်ရည်မှုန့် စသည်တို့ကို တံဆိပ်ပါသော နှစ်ထပ်စတုရန်းအောက်ခြေအုတ်အိတ်အဖြစ် ထုပ်ပိုးရန်အတွက် အထူးဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။ဒေါင်လိုက်ပုံစံဖြည့်ခြင်းနှင့် တံဆိပ်ခတ်စက်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ တုန်ခါမှု ခုန်ပျံအစာကျွေးသည့် ဓာတ်လှေကား၊ ဖြည့်စွက်စာနှင့် ဆေးသောက်စနစ်၊ နေ့စွဲပုံနှိပ်စက်ဖြင့် အလိုအလျောက်အိတ်ပြုလုပ်သည့်စက်၊ အုတ်အိတ်မှိုနှင့် တံဆိပ်ကပ်ခြင်း တို့ပါ၀င်သော အလိုအလျောက်အိတ်ကပ်စည်းကို အပြီးသတ်ရန် ဒေါင်လိုက်ပုံစံဖြည့်ခြင်းနှင့် တံဆိပ်ခတ်စက်များဖြင့် လုပ်ဆောင်ခြင်းသည် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။ ခေါင်း။
2. လိပ်ထားသော oats ပုလင်းသွပ်ဗူးများ အလေးချိန်ဖြည့်ထားသော ထုပ်ပိုးခြင်းတံဆိပ်ခတ်ခြင်း တံဆိပ်ခတ်ထားသော ချိတ်လိုင်းနှင့် oatmeal စက်ရုပ်အိတ်ထုပ်ပိုးခြင်း
တင်ချိန်- စက်တင်ဘာ ၂၇-၂၀၂၁