Ko te miihini whakakakahu e whakatangihia ana te tangi o te whakapai ake i nga hua na te ahua whakakapinga oatmeal

Ko nga kai whakakapi noa ko te paura whakakapi kai, te rakau whakakapi kai, te pihikete whakakapi kai, te pāreti whakakapi kai me te oti nati whakauru.I te nuinga o te korero, i tua atu i te whakarato i etahi tohu matūkai mo te tinana o te tangata i te tere me te waatea, ko te kai whakakapi he ahuatanga o te iti o te kaata, te muka teitei me te ngawari ki te makona.Kei te tino paingia e te hunga kare e maia ki te kai engari e hiakai ana, e hiahia ana ki te kai, e aroha ana ki te kai, e kore e korikori.I enei ra, kei te kaha te tipu o te maakete kai whakakapi.I te tau 2019, kua eke ki te 60 piriona te tauine o te maakete kai whakakapi a Haina, a ka mau tonu te tere o te tipu i roto i nga tau e rima e whai ake nei.E kiia ana ko te nui o te maakete kai whakakapi ka eke ki te 100 piriona hei te tau 2022. I te mea ka aro nui te tangata ki te taumaha me te ahua o te tinana, kei te kaha ake nga kaihoko ki te whai i te kai hauora, me te hiahia mo nga kai whakakapi penei i te nati whakauru me te oatmeal pea piki ake.I tera wa, ka kaha tonu nga taputapu whakangao ki te hanga i nga taonga o waho o te oatmeal whakaranu mo nga kaihoko.

1. Ko nga kaho whakapae rere takai, he pai hokite takai pihikete, te taro, te keke marama, nga waahanga taputapu, te kanohi kanohi, te kihu inamata, te tauera, te pai, te monamona, te aihikirimi, te rongoa, te hopi,pouaka pepa, paepae ranei, me etahi kete rauemi totoka

2. Ka taea e te pouaka kaata te miihini whakakai kaata, ka hono ki te miihini takai takai whakapae, he maha nga tutaki, he putea ranei ki roto i te kaata kaata kotahi.

 

3. Ko te putea takahuri premade doy homai mīhini tarapēke, ka taea hoki te mohio te reira toru taha taatiraa, wha taatiraa taha, putea tautoko-whaiaro me te putea kumemau.He pai mo te paura, te matūriki, te wai, te whakapiri, te totoka me etahi atu rauemi kapi.Ka taea te whakamahi i nga taputapu paraihe rereke ki te kiki i nga hua rereke.E tika ana ki nga whakaritenga whakangao o nga hua iti me te reo-rahi i roto i te kai, te matū, te matū o ia ra, te whakapaipai me etahi atu ahumahi.